Retrouver la forme et la garder ? Voici comment procéder ! 

Nous savons tous que l’activité physique est bonne pour le corps et l’esprit. Pourtant, on ne parvient pas toujours à en pratiquer suffisamment. Avec nos vies bien remplies, il est souvent difficile de prendre le temps de bouger suffisamment. Chez WeCare, nous aimons partager des conseils utiles pour vous aider à trouver le bon équilibre entre l’exercice et la nutrition !  

Il est essentiel de consommer suffisamment de protéines pour rester en forme et perdre du poids. Les protéines procurent notamment une sensation de satiété, ce qui réduit l’envie de grignoter, et sont essentielles à la récupération musculaire après l’exercice. Une alimentation variée vous permettra d’avoir un apport en protéines suffisant. La quantité de protéines dont vous avez besoin dépend de votre poids et de vos objectifs. Elle peut ainsi varier entre 1,2 de 2 grammes par kilo de poids corporel et par jour. Les personnes en bonne santé ont besoin en moyenne de 0,83 gramme de protéines par kilo de poids corporel et par jour. Soit environ 58 grammes de protéines pour une personne pesant 70 kilos. Les athlètes de haut niveau qui cherchent spécifiquement à augmenter leur masse musculaire doivent ingérer encore plus de protéines. Chez WeCare, nous vous aidons donc volontiers à obtenir un apport en protéines adapté en vous proposant des produits de notre gamme High Protein. Nous disposons d’un vaste assortiment de barres pour vous aider à atteindre vos besoins quotidiens en protéines.   

Il n’est pas facile de retrouver la forme si l’on ne dispose pas des connaissances et du soutien nécessaires. Chez WeCare, nous sommes heureux de vous aider dans cette démarche. Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau.  
 
Plus vous bougez, plus vous dépenser de l’énergie et donc plus votre corps brûle de calories. L’activité physique contribue à la combustion des graisses. En effet, les calories que vous ne brûlez pas se transforment en graisse. Vous souhaitez perdre du poids ? Il vous faudra brûler plus de calories que vous n’en ingérez. Du sport ou une activité physique légère y contribuent ! Une activité physique légère ? En effet ! Une promenade après le déjeuner ou le fait de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, ça marche aussi ! 
 
Dans la vie quotidienne souvent trépidante et face à nos nombreuses obligations professionnelles notamment, on a parfois tendance à négliger l’activité physique et une alimentation saine. Facilitez-vous la vie et restez en forme sans sortir de chez vous en mangeant sainement, mais aussi en bougeant suffisamment grâce à notre programme d’entraînement à domicile ! Chez WeCare, nous avons répertorié pour vous 5 exercices faciles à réaliser à la maison

We willen allemaal lekker in ons vel zitten. Voor de een betekent dit het kwijtraken van flink wat kilo’s, terwijl de ander juist de strijd met de laatste kilo’s aan wil gaan. Wat jouw doel ook is; de producten van WeCare ondersteunen jou bij het behalen van jouw doel. Zo zit je dankzij onze makkelijke maaltijdshakes, heerlijke bars of snacks in een mum van tijd weer lekker in je vel! 
 
Om gewicht te verliezen vervang je twee maaltijden per dag (bijvoorbeeld ontbijt en lunch) door een WeCare maaltijdvervanger, zoals onze maaltijdshakes, -repen of -drinks. We bieden een breed assortiment aan smaken waarmee je heerlijk kan variëren. Daarnaast eet je nog een gezonde (avond)maaltijd met veel groenten en mager vlees, vis of peulvruchten. Vergeet niet om dagelijks voldoende water te drinken. Het advies is om zo’n 1,5 liter water per dag te drinken. 
 
Weet je niet zo goed waar te beginnen? Kies dan voor een WeCare 5 dagen afslankpakket. Een complete box met alles wat je nodig hebt om te starten met afvallen. 

Het creëren van een gezonde leefstijl gaat de een makkelijker af dan de ander. Omdat we bij WeCare begrijpen dat het niet altijd even makkelijk is, helpen we jou een handje met leuke blogs met handige tips én de lekkerste, maar ook zeker gezonde, recepten. Zo raak je geïnspireerd en blijf je gemotiveerd om jouw healthy lifestyle door te zetten! 

WeCare betekent letterlijk ‘Wij geven erom’. En dat is precies de essentie van waar wij voor staan. Wij geven om jou, om je behoeften en je wensen. Om je ambities, uitdagingen en soms ook worstelingen. We luisteren, anticiperen en reageren. En hebben op basis hiervan een assortiment samengesteld wat optimaal bijdraagt aan dat waar jij je het fijnst bij voelt en die je helpen de juiste keuzes te maken.

Ons assortiment bestaat uit heerlijke repen, drinks en shakes voor tussendoor en lower carb pasta, wraps en crunchy muesli om gezonde maaltijden mee te bereiden. Ideaal voor mensen die willen genieten van het leven én van eten, maar dat wel willen doen met behoud van een gezond lijf met een gewicht wat bij hun past.