Fit worden en blijven? Zo doe je dat! 

We weten allemaal dat beweging goed is voor lichaam en geest. Toch lukt het niet altijd om voldoende te bewegen. Door onze drukke levens is het vaak lastig om tijd te plannen voor de juiste beweging. Bij WeCare delen we graag nuttige tips om je te helpen bij het vinden van de juiste balans tussen beweging en voeding!  

Het eten van voldoende proteïne is essentieel om fit te blijven. Zo zorgt het voor een verzadigd gevoel, waardoor je minder geneigd bent te snoepen,  en is het cruciaal voor spierherstel na het sporten. Door gevarieerd te eten, kan je voldoende eiwitten uit je voeding halen. Wat een gezonde hoeveelheid eiwit is, hangt af van het lichaamsgewicht en de doelen van de sporter. Zo kan het variëren van 1,2 tot 2 gram per kilo lichaamsgewicht per dag.

Gezonde mensen hebben gemiddeld 0,83 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Dat komt neer op zo’n 58 gram eiwit voor iemand van 70 kilo. Fanatieke (kracht)sporters die zich specifiek richten op het vergroten van de spiermassa moeten zelfs nog meer eiwit binnenkrijgen. Helaas lukt dit niet altijd. Bij WeCare ondersteunen we je daarom graag met de juiste eiwitinname en bieden daarbij passende producten uit onze High Protein range.

We hebben een breed assortiment aan repen die je helpen om aan je dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen.   

Fitter worden is niet gemakkelijk zonder de juiste kennis en ondersteuning. Bij WeCare ondersteunen we je dan ook graag hierin. We hebben een aantal tips voor je waarbij je lekker in je vel gaat zitten.  
 
Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt en dus hoe meer calorieën je lichaam verbrandt. Dit draagt bij aan vetverbranding. Calorieën die je niet verbrandt, worden namelijk omgezet in vet. Wil je graag afvallen? Zorg dan dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Sporten of licht bewegen helpen daarbij! Licht bewegen? Inderdaad! Een rondje wandelen na de lunch of de trap nemen in plaats van de lift werkt ook! 
 
Het dagelijks leven is vaak hectisch met verplichtingen, zoals werk, waardoor sporten en gezond eten er vaak bij inschiet. Maak het jezelf gemakkelijk en blijf fit zonder de deur uit te gaan door gezond te eten, maar ook te bewegen met onze thuis work-out! Bij WeCare hebben we 5 oefeningen voor je op een rijtje gezet die gemakkelijk thuis uit te voeren zijn. 

We willen allemaal lekker in ons vel zitten. Voor de een betekent dit het kwijtraken van flink wat kilo’s, terwijl de ander juist de strijd met de laatste kilo’s aan wil gaan. Wat jouw doel ook is; de producten van WeCare ondersteunen jou bij het behalen van jouw doel. Zo zit je dankzij onze makkelijke maaltijdshakes, heerlijke bars of snacks in een mum van tijd weer lekker in je vel! 
 
Om gewicht te verliezen vervang je twee maaltijden per dag (bijvoorbeeld ontbijt en lunch) door een WeCare maaltijdvervanger, zoals onze maaltijdshakes, -repen of -drinks. We bieden een breed assortiment aan smaken waarmee je heerlijk kan variëren. Daarnaast eet je nog een gezonde (avond)maaltijd met veel groenten en mager vlees, vis of peulvruchten. Vergeet niet om dagelijks voldoende water te drinken. Het advies is om zo’n 1,5 liter water per dag te drinken. 
 
Weet je niet zo goed waar te beginnen? Kies dan voor een WeCare 5 dagen afslankpakket. Een complete box met alles wat je nodig hebt om te starten met afvallen. 

Het creëren van een gezonde leefstijl gaat de een makkelijker af dan de ander. Omdat we bij WeCare begrijpen dat het niet altijd even makkelijk is, helpen we jou een handje met leuke blogs met handige tips én de lekkerste, maar ook zeker gezonde, recepten. Zo raak je geïnspireerd en blijf je gemotiveerd om jouw healthy lifestyle door te zetten! 

WeCare betekent letterlijk ‘Wij geven erom’. En dat is precies de essentie van waar wij voor staan. Wij geven om jou, om je behoeften en je wensen. Om je ambities, uitdagingen en soms ook worstelingen. We luisteren, anticiperen en reageren. En hebben op basis hiervan een assortiment samengesteld wat optimaal bijdraagt aan dat waar jij je het fijnst bij voelt en die je helpen de juiste keuzes te maken.

Ons assortiment bestaat uit heerlijke repen, drinks en shakes voor tussendoor en lower carb pasta, wraps en crunchy muesli om gezonde maaltijden mee te bereiden. Ideaal voor mensen die willen genieten van het leven én van eten, maar dat wel willen doen met behoud van een gezond lijf met een gewicht wat bij hun past.