Wat is een gezond gewicht?

Een gezond gewicht is meer dan alleen een getal op de weegschaal. Het is een gewicht dat past bij jouw lengte, leeftijd, geslacht en individuele lichaamsbouw. Wat voor de een een ideaal gewicht is, kan voor de ander anders zijn. Het hebben van een gezond gewicht is een belangrijk onderdeel van het nastreven van een gezonde levensstijl.  

Overgewicht treedt op wanneer iemand meer weegt dan gezond wordt geacht voor zijn of haar lengte en leeftijd. Het kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten, diabetes type 2 en gewrichtspijn. Het bepalen of je overgewicht hebt, kan worden gedaan aan de hand van de Body Mass Index (BMI).  

Je vraagt je misschien af, hoeveel mag ik wegen voor mijn lengte en leeftijd? Het berekenen van jouw BMI kan jou inzicht bieden in wat voor jou precies een gezond gewicht is. Je berekent je BMI door het gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van de lengte in meters. Een gezonde BMI-score voor volwassenen tussen de 19 en 69 jaar ligt tussen 18,5 en 25. Een hoger BMI duidt op overgewicht, terwijl een BMI onder 18,5 duidt op ondergewicht.  

Het berekenen van je BMI kan een handig hulpmiddel zijn om te bepalen of je een normaal gewicht hebt voor jouw lengte en leeftijd. Het stelt je in staat om realistische doelen te stellen en een gezonde levensstijl na te streven. Met de MyBodyScan van WeCare kun je snel en eenvoudig een beeld krijgen in welke gezonde leefstijl bij jou past. Bovendien kan je, door regelmatig je BMI te controleren, jouw voortgang bijhouden en de nodige stappen nemen om je gewicht te behouden of te verbeteren.