Waarom lukt het afvallen niet?

Bij WeCare begrijpen we dat de weg naar een gezonder leven vol uitdagingen kan zijn. Soms lijkt het alsof resultaten uitblijven en je geen gewicht verliest, ondanks al je inspanningen. Dit kan ontmoedigend zijn, maar weet dat je niet alleen bent. Andere mensen hebben vergelijkbare ervaringen op hun reis naar een gezonder leven. Het is belangrijk om te onthouden dat tegenslagen normaal zijn en dat het oké is om af en toe moeilijke momenten te hebben. Bij WeCare staan we klaar om je te ondersteunen en aan te moedigen, ongeacht waar je bent op je reis. Laten we samen de obstakels overwinnen en streven naar een gezonder en gelukkiger leven. 

Het verliezen van gewicht draait in de basis om energiebalans: het evenwicht tussen de energie die je binnenkrijgt via voedsel en dranken en de energie die je verbrandt door beweging. Als je geen gewicht verliest of er sprake is van langzaam afvallen, kan het zijn dat deze twee zaken uit balans zijn. Misschien eet je geregeld meer calorieën dan je verbrandt, waardoor je lichaam geen noodzaak ziet om vet te verliezen. Soms ben je je er ook niet van bewust: het zijn ook de kleine dingen die van invloed kunnen zijn. Zoals de olie waarin jij je avondeten bakt of de boter die op je brood smeert. Of de cappuccino's die je drinkt maar niet telt. Dan kan je verder wel gezond eten en sporten, maar niet afvallen, omdat de balans tussen energie in versus energie uit dan verstoord is. Het is cruciaal om bewust te worden van wat je eet en hoeveel je beweegt om die gezonde energiebalans te behouden. 

Het bereiken van een zogenaamd plateau, als afvallen niet lukt ondanks dat je wél nog goed bezig bent, is een veelvoorkomend fenomeen. Dit kan frustrerend zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat het slechts een tijdelijke hapering is. Je lichaam past zich aan je nieuwe gewoonten aan en soms heeft het wat meer tijd nodig om als het ware weer in beweging te komen. Blijf gemotiveerd en trouw aan je gezonde gewoontes; de resultaten zullen volgen! 

Het kan moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven als je geen directe resultaten ziet of als afvallen moeilijk is, maar onthoud dat elke kleine stap voorwaarts een stap dichter bij je doel is. Wees lief voor jezelf en wees trots op je inspanningen, zelfs als het even niet gaat zoals gepland. Blijf positief en focus op de vooruitgang die je hebt geboekt, hoe klein ook. Het kan daarom helpen om op meerdere manieren je reis naar een gezonder leven bij te houden: via je BMI, afmetingen of kledingmaten. Soms verlies je namelijk even geen gewicht, maar zijn je afmetingen bijvoorbeeld wel veranderd. Zo behoud je niet alleen je doorzettingsvermogen en vastberadenheid, maar kun je bovenal alles bereiken wat je maar wil! 

Het berekenen van je BMI kan een waardevol hulpmiddel zijn op je afslankreis. Met de MyBodyScan van WeCare kan je snel en gemakkelijk een beter inzicht krijgen in je gewichtsverlies. Door je BMI regelmatig te controleren, kan jij je voortgang volgen, realistische doelen stellen en de juiste stappen zetten om gewichtsverlies te bevorderen. 

Met WeCare aan je zijde, ben je goed op weg naar een gezonder en gelukkiger leven.