De invloed van sport op jouw dieet

We weten allemaal dat beweging goed is voor lichaam en geest. Toch lukt het niet altijd om voldoende te bewegen. Maar wat is nu precies de invloed van sport op jouw dieet? In deze blog gaan we dieper in op afvallen met en zonder sporten. Zo benoemen we de voordelen van sporten, maar leggen we ook uit hoe je een gezonde leefstijl kan aannemen zonder dagelijks naar de sportschool te gaan. Lees snel verder! 

Er zijn diverse manieren om af te vallen zonder te sporten en één van deze manieren is door gebruik te maken van maaltijdshakes. Maaltijdshakes zijn de ideale oplossing wanneer je de laatste kilo’s wilt kwijtraken, maar ook heel geschikt om op gewicht te blijven. De maaltijdshakes van WeCare zijn namelijk caloriearm en zitten boordevol voedingsstoffen. Een verantwoorde keuze dus én de ideale oplossing voor een drukke leefstijl. Het enige wat je hoeft te doen is een halve minuut goed schudden en je bent ready to go!  

Afvallen draait niet alleen om je calorie-inname, maar ook om het verbranden van calorieën. Daarom is bewegen zo belangrijk als je wil afvallen. Dit betekent heus niet dat je iedere dag in de sportschool hoeft te staan. Met een rondje wandelen of fietsen verbrand je namelijk ook calorieën! Ga je toch liever naar de sportschool, maar vind je het lastig om gedisciplineerd te blijven? Spreek af om samen met een vriend(in) te gaan. Zo is de drempel lager en kunnen jullie elkaar motiveren om te gaan! Je zal zien dat regelmatig bewegen een flinke impact heeft op jouw afvalproces.  

Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt en dus hoe meer calorieën je lichaam verbrandt. Wil je graag afvallen? Zorg dan dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Sporten of licht bewegen helpen daarbij! Licht bewegen? Inderdaad! Een rondje wandelen na de lunch of de trap nemen in plaats van de lift werken ook! 

Afvallen zonder te sporten? Dat kan! Pas je leefstijl aan en je zal zien wat de effecten op jouw gezondheid en gewicht zijn. Kies bijvoorbeeld voor een caloriearm en vezelrijk dieet, drink voldoende water en schrap zo veel mogelijk ongezonde gewoontes uit jouw dagelijks leven.  
 
Vind jij het moeilijk om een gezonde leefstijl vol te houden? Probeer dan eens de maaltijdvervangers van WeCare. Deze maaltijdvervangers zijn complete, maar vooral lekkere maaltijden, waarmee je een reguliere maaltijd kan vervangen. Om af te vallen, vervang je twee maaltijden per dag en om op gewicht te blijven wissel je een maaltijd om met een maaltijdvervanger.  

De producten van WeCare passen perfect binnen een gezonde leefstijl! Bijvoorbeeld onze maaltijdvervangers, die bedoeld zijn om reguliere maaltijden zoals ontbijt, lunch of diner te vervangen en bevatten alle nodige voedingsstoffen om voldoende energie te leveren. Het is natuurlijk wel belangrijk om naast de producten van WeCare voor gezonde producten te kiezen. Lekkere seizoensgroenten en vers fruit zijn altijd een goede keuze! Wanneer je de maaltijdvervangers van WeCare combineert met voldoende lichaamsbeweging, versterkt dit hun effectiviteit. Voor je het weet, heb jij jouw ideale gewicht bereikt en zit je weer lekker in je vel!