Substituts de repas, connaissez-vous les mythes et les réalités?
Plusieurs substituts de repas sont lancés actuellement et il est même scientifiquement prouvé que les substituts de repas sont efficaces pour promouvoir un mode de vie sain. Mais êtes-vous au courant des mythes et des réalités qui entourent les substituts de repas ? Nous vous les résumons!
« Les substituts de repas sont tristes et ne permettent aucune variation »
Vous vous en doutez peut-être déjà, mais c'est un mythe. Il est plus facile de maintenir un mode de vie sain avec des repas variés et faciles à préparer. Les substituts de repas de WeCare en sont la définition. Ils sont variés sur le plan de la forme, du goût et de la texture. Ainsi, aucun repas n'est identique!
« Les substituts de repas ne sont pas des en-cas sains »
C'est tout à fait vrai. Ce sont effectivement des substituts de repas, qui sont donc considérés comme un repas complet. Pour consommer les substituts de repas en tant qu'en-cas, vous risquez de manger trop et de perdre en efficacité. Vous avez quand même envie d'un délicieux snack ? Prenez un en-cas léger ou un fruit. Et n'oubliez pas d'avoir chaque jour une activité physique et de prendre l'air!
« Lorsque je mange des substituts de repas, mon corps n'absorbe pas suffisamment de nutriments. »
Nous comprenons tout à fait que vous pensiez cela, mais sachez que c'est un mythe. De nombreux substituts de repas que nous proposons contiennent au moins un tiers de la quantité journalière recommandée de vitamines, de minéraux et de protéines. Cela vous permet de consommer tous les nutriments essentiels et de contribuer à un mode de vie sain ! Bien entendu, il n'est jamais mauvais d'avoir un apport supplémentaire en vitamines et en protéines. Si vous avez envie d'un en-cas, privilégiez surtout un en-cas sain.
« Remplacer chaque repas est sain et donne des résultats plus rapides. »
C'est un mythe. Bien entendu, l'efficacité des substituts de repas dépend de votre objectif. Si vous cherchez à stabiliser votre poids ou à perdre quand même les derniers kilos en trop, nous vous recommandons d'utiliser un à deux substituts de repas par jour. Il est également important de consommer avec modération les autres repas de la journée, tout en ayant une activité physique suffisante. Ainsi, votre mode de vie sain se prolonge tout au long de la journée. Et surtout, n'oubliez pas d'apprécier votre nourriture et donc d'adapter les repas à vos préférences !
« Les substituts de repas sont le régime de choc parfait. »
Ce n'est certainement pas ainsi qu'il faut voir les substituts de repas. Il faut donc certainement considérer cette affirmation comme un mythe. Les substituts de repas constituent une approche durable pour maîtriser votre poids et adopter un mode de vie plus sain. Utiliser des substituts de repas ne signifie donc pas que vous mangez moins, mais plutôt que vous mangez plus consciemment, ce qui rend votre parcours minceur plus agréable et savoureux ! De plus, il est essentiel d'alterner les substituts de repas avec d'autres repas ou en-cas nourrissants. Cependant, sachez également les consommer avec modération.
« Je ne dois pas consulter de médecin ou de diététicien avant de passer à des substituts de repas. »
C'est tout à fait vrai. Il n’est pas nécessaire de consulter un médecin ou un diététicien. Les substituts de repas sont simples, sûrs et adaptés à tout le monde.
Alors, vous aviez bon à toutes les affirmations ?
