Qu’est-ce qu’un poids sain ?

Un poids sain ne se résume pas à un chiffre sur la balance. C’est un poids adapté à votre taille, votre âge, votre sexe et votre morphologie. Le poids idéal varie selon la personne. Mais avoir un poids sain est un élément important d’un mode de vie sain. 

Il est question surpoids quand une personne pèse plus que ce qui est considéré comme un poids sain pour sa taille et son âge. Le surpoids peut être à l’origine plusieurs problèmes de santé, comme des maladies cardiaques, un diabète de type 2 et des douleurs articulaires. L’indice de masse corporelle (IMC) vous aidera à déterminer si vous êtes en surpoids. 

Vous vous demandez peut-être combien vous devez peser pour votre taille et votre âge ? Votre IMC peut vous donner une idée de ce qu’est un poids sain pour vous. Il se calcule en divisant le poids en kilos par le carré de la taille en mètres. Pour les adultes âgés de 19 à 69 ans, un IMC sain est compris entre 18,5 et 25. Un IMC plus élevé indique un surpoids, tandis qu’un IMC inférieur à 18,5 indique une insuffisance pondérale. 

Votre IMC peut être utile pour déterminer si votre poids correspond à votre taille et votre âge. Il vous aidera également à vous fixer des objectifs réalistes et à adopter un mode de vie sain. Avec MyBodyScan de WeCare, vous pouvez rapidement et facilement vous faire une idée du mode de vie sain qui vous convient. De plus, en vérifiant régulièrement votre IMC, vous suivrez vos progrès et pourrez prendre les mesures nécessaires pour maintenir ou améliorer votre poids.