Perdre du poids rapidement ? Voici comment procéder !

Vous cherchez le moyen le plus rapide de perdre du poids ? Nous vous comprenons. Mais commençons par déterminer ce qui est réaliste et sain. Car perdre du poids, ce n’est pas seulement perdre des kilos. C’est aussi acquérir de nouvelles habitudes saines pour ne pas reprendre le poids perdu. C’est un marathon, pas un sprint. 

Combien de kilos peut-on perdre en une semaine ? En général, il est recommandé de viser environ 500 grammes par semaine. C’est une façon saine de perdre du poids rapidement. Mais ne vous inquiétez pas si votre poids semble parfois fluctuer quelque peu. Cela fait partie du jeu ! Les hormones et la rétention d’eau peuvent provoquer de légères variations de poids au quotidien. Il est important d’adopter un modèle sain à long terme. 

Une perte de poids trop rapide peut être mauvaise pour la santé. Votre corps a besoin d’une quantité minimale d’énergie et de nutriments pour fonctionner correctement, c’est votre TMB (Taux Métabolique de Base). Le TMB correspond simplement à l’énergie dont votre corps a besoin pour maintenir les fonctions essentielles, comme la respiration et la réparation des cellules, sans même bouger un seul muscle. Si vous mangez moins que ce minimum, vous pourrez souffrir de fatigue, de perte de masse musculaire, de déséquilibre hormonal (c’est-à-dire des problèmes menstruels et/ou de fertilité), de carences nutritionnelles et de ralentissement du métabolisme par lequel votre corps brûle encore moins d’énergie au repos. 

Vous êtes curieux de connaître votre IMC et votre poids sain ? Avec notre MyBodyScan, vous vous ferez rapidement une idée d’un mode de vie sain adapté à votre situation. Vous pourrez ensuite vous fixer des objectifs réalistes et travailler à votre perte de poids de manière responsable. Avec WeCare à vos côtés, vous êtes sur la bonne voie pour une vie plus saine.