Comment tenir un journal alimentaire ? Voici comment faire !

WeCare encourage un mode de vie sain grâce à une alimentation réfléchie et équilibrée. Un journal alimentaire peut vous y aider ! Mais qu’est-ce qu’un journal alimentaire et pourquoi est-ce si utile ? Nous vous expliquons le pourquoi du comment de la tenue d’un journal alimentaire ! 

Un journal alimentaire est simplement un journal dans lequel vous notez avec précision ce que vous mangez et buvez chaque jour. Il vous donne une idée de votre régime alimentaire et vous aide à prendre conscience de vos choix en matière d’alimentation. C’est comme un miroir qui vous donne une image claire de vos habitudes et de votre comportement alimentaires. 

Tenir un journal alimentaire permet tout d’abord de savoir ce que l’on mange et en quelle quantité, ce qui est essentiel pour maintenir une alimentation saine sur le long terme. Le suivi de votre alimentation vous aidera également à identifier vos habitudes et vos pièges. Vous découvrirez peut-être que vous grignotez trop le soir ou que vous mangez trop peu de légumes pendant la journée. Résultat : vous pouvez ajuster votre comportement alimentaire et l’améliorer. 
 
La tenue d’un journal alimentaire peut également faciliter la perte de poids. Il propose une structure et facilite le suivi de votre apport calorique, ce qui vous permettra de mieux évaluer s’il correspond à vos objectifs. De plus, il est motivant et vous pousse à faire des choix sains. 

Prêt à tenir votre propre journal alimentaire ? Un journal alimentaire vous aide à noter avec précision ce que vous mangez et buvez tout au long de la journée. Vous y consignez vos repas, les en-cas, les quantités et toute autre particularité. Un outil précieux sur la voie d’une alimentation plus saine.  
 
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